เหตุใดการยอมรับการเปลี่ยนแปลงจึงเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่ดี

วิธีจัดการกับการเปลี่ยนแปลงคือแก่นแท้ของการดำรงอยู่ของเราและกุญแจสู่ความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนในปัจจุบัน ในครั้งแรกของซีรีส์ใหม่ The Art of Living ลินด์เซย์เบเกอร์ได้สำรวจปรัชญาแห่งการเปลี่ยนแปลง

“ ชีวิตคือความฟลักซ์” นักปรัชญาเฮราคลิทัสกล่าว นักปรัชญาชาวกรีกชี้ให้เห็นในช่วง 500 ปีก่อนคริสตกาลว่าทุกสิ่งมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและกลายเป็นสิ่งอื่นไปจากเดิม เช่นเดียวกับสายน้ำชีวิตไหลเป็นต้นไปและในขณะที่เราอาจก้าวจากริมฝั่งแม่น้ำลงสู่แม่น้ำน้ำที่ไหลล้นเท้าของเราจะไม่เป็นน้ำเดียวกับที่ไหลมาก่อนแม้แต่วินาทีเดียว Heraclitus สรุปว่าเนื่องจากธรรมชาติของชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงการต่อต้านกระแสธรรมชาตินี้คือการต่อต้านแก่นแท้ของการดำรงอยู่ของเรา “ ไม่มีอะไรถาวรนอกจากการเปลี่ยนแปลง” เขากล่าว

หรืออย่างนักประพันธ์Elena Ferranteกล่าวเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่า:“ เราไม่ต้องกลัวการเปลี่ยนแปลงสิ่งอื่นไม่ควรทำให้เราตกใจ” หากเราสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับฟลักซ์ที่คงที่นี้ได้เราก็จะสามารถจัดการกับชีวิตได้เองซึ่งนับเป็นเวลาหลายพันปีนับจาก Heraclitus ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนและเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในปัจจุบันของเราจะรู้สึกสะท้อนใจ นับตั้งแต่มีมนุษยชาติมาศิลปินนักเขียนและนักปรัชญาที่ยิ่งใหญ่หลายคนได้ต่อสู้กับแนวคิดเรื่องการเปลี่ยนแปลงและแรงกระตุ้นของเราที่จะต่อต้านมัน “ มีบางอย่างในตัวเราที่ปรารถนาจะเป็นเด็ก…ที่จะปฏิเสธทุกสิ่งที่แปลกประหลาด” คาร์ลจุงนักจิตวิทยาในศตวรรษที่ 20 และผู้เขียนใน The Stages of Life สะท้อนให้เห็นว่า Heraclitus สำหรับนักคิดเหล่านี้การปฏิเสธที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนที่จำเป็นและเป็นปกติของชีวิตจะนำไปสู่ปัญหาความเจ็บปวดและความผิดหวัง หากเรายอมรับว่าทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและหายวับไปพวกเขากล่าวว่าสิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น

ดังนั้นทฤษฎี ‘ชีวิตคือฟลักซ์’ หมายความว่าเราต้องลาออกด้วยวิธีที่ร้ายแรงต่อความท้าทายการเปลี่ยนแปลงและวิกฤตชีวิตที่ถาโถมเข้ามาที่เรา? John Sellars ผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่Lessons in Stoicismและอาจารย์ปรัชญาที่ Royal Holloway มหาวิทยาลัยลอนดอนกล่าวว่าไม่จำเป็น ตามที่ Sellars ทฤษฎีของ Heraclitus ให้ความสำคัญกับการลาออกน้อยลงและเกี่ยวกับ “การยอมรับ” มากกว่า

การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องที่ชื่นชอบของลัทธิสโตอิกซึ่งเป็นโรงเรียนแห่งปรัชญาเฮลเลนิสติก (ส่วนหนึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากเฮราคลิทัส) ซึ่งได้รับแจ้งจากระบบตรรกะและมุมมองของโลกธรรมชาติ การ ‘อดทน’ ในจินตนาการที่เป็นที่นิยมคือการอดทนต่อความยากลำบากโดยไม่บ่นเพื่อ ‘ยิ้มและแบกรับมัน’ แต่ปรัชญามีความเหมาะสมมากกว่านั้น ในหนังสือของเขา Sellars ได้รวบรวมความคิดของ Stoics สามตัว ได้แก่ Seneca, Epictetus และ Marcus Aurelius ซึ่งแสดงให้เห็นว่าความคิดของพวกเขาสามารถช่วยเราได้อย่างไร

ทุกอย่างเปลี่ยนไปคำถามคือเราเปลี่ยนกับมันหรือไม่? – John Sellars

“ Stoics เชื่อว่าไม่มีสิ่งใดที่มั่นคงและเราจำเป็นต้องตกลงกับสิ่งนั้น โลกธรรมชาติประกอบด้วยกระบวนการต่างๆที่เปลี่ยนแปลงไป แต่ถ้าเราต้องการอยู่ร่วมกับธรรมชาติอย่างมีความสุขเราก็ต้องอยู่ร่วมกับมันให้ได้” และในความเป็นจริงเขากล่าวว่าลัทธิสโตอิกไม่เกี่ยวกับการต่อต้านการเปลี่ยนแปลงมากนักเมื่อเผชิญหน้ากับมัน ทุกอย่างเปลี่ยนไปคำถามคือเราจะเปลี่ยนหรือไม่” Sellars กล่าว “ Stoics บอกว่าเราไม่มีทางเลือกเราสู้ไม่ได้”

ความคิดนี้สะท้อนไปทั่วทั้งงานศิลปะและวรรณกรรม เวอร์จิเนียวูล์ฟนักเขียนชาวอังกฤษผู้มีชื่อเสียงเขียนในรูปแบบการพูดคนเดียวกำลังภายในที่จับความคิดแบบผันแปรได้เขียนว่า“ ตัวเองที่เปลี่ยนแปลงไปคือตัวตนที่ดำเนินชีวิตต่อไป” หนึ่งในผลงานที่แหวกแนวที่สุดของเธอคือบทกวีร้อยแก้ว The Waves (1931) วูล์ฟติดตามจิตสำนึกของเพื่อน 6 คนโดยเริ่มตั้งแต่วัยเด็ก ตัวละครเข้าสู่ช่วงใหม่ของชีวิตที่เต็มไปด้วยความแปลกใหม่และขาดความแน่นอน เสียงบรรยายที่ลื่นไหลเปลี่ยนไปอย่างละเอียดระหว่างมุมมองที่แตกต่างกันในขณะที่พวกเขาทั้งหมดต่อสู้ดิ้นรนเพื่อกำหนดตัวเอง วูล์ฟนำเสนอพวกเขาทั้งหมดในกระบวนการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งเรื่องในขณะที่เราทุกคนมีชีวิตอยู่

การเปลี่ยนแปลงเป็นหนึ่งในความหลงใหลของวูล์ฟ ในนวนิยายขี้เล่นออร์แลนโด (ปี 1928) ก่อนหน้านี้เธอเล่าเรื่องราวของขุนนางคนหนึ่งในสมัยเอลิซาเบ ธ ที่ผ่านไปครึ่งทางของนวนิยายเรื่องนี้ได้ตื่นขึ้นมาพบว่าเขากลายเป็นผู้หญิง “ การเปลี่ยนแปลงไม่หยุดหย่อน” วูล์ฟเขียนในนวนิยายเรื่องนี้“ และการเปลี่ยนแปลงอาจจะไม่มีวันหยุด ความคิดเชิงเทินสูงนิสัยที่ดูเหมือนทนทานราวกับหินเดินลงไปเหมือนเงามืดเมื่อสัมผัสของจิตใจอีกคนหนึ่งและทิ้งท้องฟ้าที่ว่างเปล่าและดวงดาวที่ส่องแสงระยิบระยับอยู่ในนั้น”

วูล์ฟ – แม้ว่าในตอนท้ายเธอจะไม่สามารถพิชิตปีศาจของเธอได้ แต่เธอก็เป็นผู้ดูแลบันทึกประจำวันตัวยงและเขียนความคิดในใจของเธอลงไปโดยมีเป้าหมายที่จะทำงานผ่านความรู้สึกของเธอ เธอแบ่งปันนิสัยนี้กับนักเขียนและนักคิดที่สำคัญหลายคนในหมู่พวกเขา Susan Sontag, Joan Didion, Oscar Wilde – และ Stoic Marcus Aurelius ในความเป็นจริงการฝึกStoics ในปัจจุบันยังคงแนะนำให้เก็บบันทึกประจำวันเพื่อที่จะฝึกฝนตัวเองไม่ว่าวันข้างหน้าอาจขว้างใส่พวกเขาและในวันต่อมาเพื่อทบทวนการกระทำของพวกเขา แนวคิดคือการฝึกฝนตัวเองให้พร้อมมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของชีวิต

บางทีนี่อาจเป็นสาเหตุที่ Stoics ได้รับชื่อเสียงในเรื่อง ‘ริมฝีปากบนแข็ง’ ที่ไร้สาระ “ มีพื้นฐานบางอย่างในความเป็นจริงใช่” John Sellars กล่าวยอมรับ “ ส่วนหนึ่งเป็นเรื่องของการฝึกฝนและฝึกฝนอย่างหนักเนื่องจากการเรียนรู้วิธีจัดการกับความทุกข์ยากหมายความว่ามันไม่ได้รู้สึกยาก แต่ไม่ได้เกี่ยวกับการควบคุมหรือการอดกลั้นความคิดที่ว่าลัทธิสโตอิกเป็นเพียงแค่ความแน่วแน่ที่เหลืออยู่ทำให้พลาดสิ่งที่สำคัญ

ความจริงที่ยั่งยืนเท่านั้น

เหตุผลที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการเจรจาต่อรองการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? “ เป้าหมายคือการนำไปสู่ชีวิตที่ดีและมีความสุข” Sellars กล่าว“ และเข้าสู่สถานที่ที่เหมาะสมเพื่อสัมผัสกับความสุขที่แท้จริงไม่ใช่อารมณ์ที่ไม่ราบเรียบ” Stoics แนะนำให้เห็นคุณค่าของสิ่งต่างๆในตอนนี้ แต่ก็เข้าใจด้วยว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้อยู่ตลอดไป “ อย่ากลัวความไม่แน่นอน” ในแง่นี้ Sellars กล่าวว่าลัทธิสโตอิกมีความคล้ายคลึงกับพุทธศาสนาอย่างกว้างขวาง “ สิ่งต่างๆกำลังเปลี่ยนแปลงอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันไม่มีสิ่งที่แนบมากับสิ่งภายนอกมากนัก” นี่อาจฟังดูไม่น่าเบื่อแม้แต่น้อย แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นยืนยันว่า Sellars “ เพราะเช่นเดียวกับพุทธศาสนาลัทธิสโตอิกยังแนะนำให้รู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อสิ่งมีชีวิตที่มีความรู้สึกและมีความสัมพันธ์ที่เป็นธรรมชาติและอย่านิ่งเฉยหรือไร้อารมณ์”

ในนวนิยายไซไฟเชิงคาดเดาของเธอเรื่อง Parable of the Sower (1993) อ็อคตาเวียอีบัตเลอร์นำเสนอตัวละครเอกลอเรนผู้ค้นพบศาสนาที่เธอเรียกว่า Earthseed และผู้ที่มีวิสัยทัศน์ของการเปลี่ยนแปลงในฐานะพลังแห่งการเคลื่อนไหวของจักรวาล ลอเรนจดบันทึกวิสัยทัศน์ของเธอไว้เป็นคำพูดที่มีความหมายว่า“ ทุกสิ่งที่คุณสัมผัสคุณเปลี่ยนไป สิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงเปลี่ยนคุณ ความจริงเดียวที่ยั่งยืนคือการเปลี่ยนแปลง พระเจ้าคือการเปลี่ยนแปลง” นอกจากนี้เธอยังเชื่อมโยงระหว่างชีวิตการเปลี่ยนแปลงและธรรมชาติเช่นเดียวกับที่ Heraclitus ทำในทฤษฎี ‘ชีวิตคือฟลักซ์’ ของเขา บัตเลอร์เขียนว่า:“ เมล็ดพันธุ์สู่ต้นไม้ต้นไม้สู่ป่า; ฝนตกสู่แม่น้ำแม่น้ำสู่ทะเล ด้วงงวงเป็นผึ้งฝูงผึ้ง จากหนึ่งหลาย; จากหลายคนหนึ่ง; เป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันเติบโตละลาย – เปลี่ยนแปลงตลอดไป จักรวาลเป็นภาพเหมือนของพระเจ้า”

ทุกสิ่งที่คุณสัมผัสคุณเปลี่ยนไป สิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงเปลี่ยนคุณ ความจริงที่ยั่งยืนเพียงประการเดียวคือการเปลี่ยนแปลง – Octavia E Butler

และวิสัยทัศน์ของลอเรนต่อโลกคือจุดที่ความดีเอาชนะความชั่วร้ายและความมีน้ำใจเอาชนะความโหดร้าย ดังที่รีเบคก้าราฟาเอลนักเขียนและนักวิชาการชาวสหรัฐฯบันทึกไว้ในบทความเกี่ยวกับผลงานของบัตเลอร์ว่า“ ลอเรนเข้าร่วมแนวคิดที่คล้ายกับเฮราคลิทัสเหล่านี้พร้อมคำสั่งทางจริยธรรมเพื่อให้เข้ากันได้ดีและกำหนดแนวทางการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องอย่างมีสติ ไม่มีสิ่งใดที่เหนือธรรมชาติเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของ Earthseed: ไม่ใช่ทั้งความรอบคอบหรือโลกภายนอก แต่เป็นการเรียกร้องให้มีความรับผิดชอบต่อรูปแบบการเปลี่ยนแปลงของโลกของตน”

ศาสนาของลอเรน Earthseed มีทั้งแง่มุมของลัทธิสโตอิกและศาสนาพุทธ ดังที่ Raphael กล่าวไว้:“ แนวคิดเกี่ยวกับองค์ประกอบของ Earthseed ไม่ใช่เรื่องใหม่ มันมีองค์ประกอบของอภิปรัชญาทางพุทธศาสนาของการสร้างโลกของชาวยิวผ่านการกระทำทางจริยธรรมและสโตอิกมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เล็กน้อยเพียงใดก็สามารถทำได้ในขณะนั้น ไม่มีการดูถูกกลุ่มนอกสังคมหรือศาสนา แต่กลับส่งเสริมความเมตตาในโลกที่มีความรุนแรงเพื่อเตรียมมนุษย์ให้พร้อมสำหรับชีวิตบนดาวเคราะห์ดวงอื่น”

ดังนั้นในวิกฤตปัจจุบันของเรา Stoics จะแนะนำให้เราเข้าถึงการเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร – ไม่เพียง แต่ในตอนนี้ แต่ยังรวมถึงในอนาคตด้วยไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น “ เราต้องแยกแยะระหว่างสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของเราและสิ่งที่ไม่ใช่” Sellars กล่าว “ คุณสามารถแยกตัวเองและห่างเหินทางสังคมได้และทำสิ่งเหล่านั้นเป็นการกระทำด้วยความระมัดระวังอย่างมีเหตุผลอย่างสงบไม่กระตุ้นด้วยความตื่นตระหนกความกลัวหรือความวิตกกังวล”

ขบวนการลัทธิสโตอิกสมัยใหม่ถือเป็นสัปดาห์สโตอิกประจำปีซึ่งผู้ที่เกี่ยวข้องถูกท้าทายให้มุ่งเน้นไปที่กระบวนการไม่ใช่ผลลัพธ์และต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าความทุกข์ยากเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตปกติ ที่เราสามารถเรียนรู้จากความทุกข์ยากและเรียนรู้ผ่านความล้มเหลว กล่าวอีกนัยหนึ่งความทุกข์ยากคือประสบการณ์การเรียนรู้

สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

ผู้เผยพระวจนะในยุคกลางขอข้อความจากนักปราชญ์เพื่อให้เขาปลอดภัย คำตอบของเขา? “ สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน” เป็นวลีที่นักแสดงทอมแฮงค์ใช้ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาเกี่ยวกับการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาและเป็นชื่อของหนังสือที่ออกโดยนักจิตอายุรเวช Julia Samuel ในThis Too Shall Pass: เรื่องราวของการเปลี่ยนแปลงวิกฤตและจุดเริ่มต้นที่เต็มไปด้วยความหวังซามูเอลเล่าเรื่องราวบางส่วนของลูกค้าของเธอ (โดยไม่เปิดเผยตัวตน) “ ทุกคนที่เดินผ่านประตูของฉันมีความสัมพันธ์ที่มีปัญหากับการเปลี่ยนแปลง” เธอบอกกับ BBC Culture “ การเปลี่ยนแปลงเป็นความแน่นอนอย่างหนึ่งของชีวิตและความเจ็บปวดเป็นตัวแทนของการเปลี่ยนแปลงมันบังคับให้คุณต้องตื่นขึ้นมาและมองโลกที่แตกต่างออกไปและความรู้สึกไม่สบายตัวของมันบังคับให้คุณเห็นความเป็นจริงของมัน มันต้องผ่านความเจ็บปวดที่เราเรียนรู้เป็นการส่วนตัวและในระดับสากลด้วย”

ซามูเอลกล่าวว่าเมื่อเกิดโรคระบาดในปัจจุบันพวกเราหลายคน“ มึนงงตกใจและวิตกกังวล มันเหมือนกับเพลง Jaws ที่น่ากลัวที่กำลังจะมาคุณสามารถปิดกั้นมันได้ แต่สุดท้ายคุณต้องใส่ใจคุณต้องเปลี่ยนและเปลี่ยน” เธอเลือกวลี “นี่ก็จะผ่านไปด้วย” สำหรับชื่อหนังสือของเธอเพราะ “คุณต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงและวิกฤตเพื่อออกมาอีกด้านหนึ่ง คุณอาจไม่เชื่อว่ามันจะจบลง ในฤดูหนาวคุณอาจไม่เชื่อว่าฤดูร้อนจะมาถึง แต่มันก็เป็นเช่นนั้น”

การยอมรับการเปลี่ยนแปลงยังทำให้คุณดีขึ้นด้วยเธอกล่าว “ มันเป็นความขัดแย้งที่ยิ่งคุณปล่อยให้ตัวเองยอมรับการเปลี่ยนแปลงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงโดยเจตนาและปรับตัวมากขึ้นเท่านั้น” การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นกลไกของความก้าวหน้า

ซามูเอลทุกคนยอมรับการไหลของชีวิตและธรรมชาติและสำหรับการเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดที่เราทุกคนเคยประสบมาคือความเป็นมรรตัยของเราเอง “ ฉันคิดว่าสิ่งที่เรามองไม่เห็นเติบโตขึ้นภายในตัวเราดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะสนทนากันเกี่ยวกับวาระสุดท้ายของชีวิต สิ่งที่คุณไม่ได้พูดถึงอาจหลอกหลอนคุณและทำให้ทุกอย่างซับซ้อนขึ้น ชีวิตมีค่า แต่ควรยอมรับว่ามี จำกัด ”

การเปลี่ยนแปลงเป็นพื้นฐานของประวัติศาสตร์ทั้งหมดบทพิสูจน์ความแข็งแกร่ง – เจนนี่โฮลเซอร์

เป็นเวลากว่าครึ่งศตวรรษแล้วที่เพลงสรรเสริญพระบารมีและสิทธิพลเมืองในแง่ดีของ Sam Cooke A Change is Gonna Come ยังคงเป็นเพลงที่ยังคงอยู่เสมอเช่นเคย และเป็นเวลาเกือบ 40 ปีแล้วที่Jenny Holzer’sศิลปินแนวความคิดชาวสหรัฐฯบทความเกี่ยวกับการอักเสบที่เป็นสัญลักษณ์ของการพิมพ์หินพร้อมด้วยข้อความปลุกใจ:“ การเปลี่ยนแปลงเป็นพื้นฐานของประวัติศาสตร์ทั้งหมดซึ่งเป็นหลักฐานยืนยันความแข็งแกร่ง” งานศิลปะที่เร้าใจซึ่งสร้างขึ้นในช่วงต้นทศวรรษที่ 1980 เต็มไปด้วยเครื่องหมายการค้าของศิลปินชาวสหรัฐฯ จัดแสดงเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ Tate Modern ของลอนดอน แต่ยังคงมีความเกี่ยวข้องอย่างมากในปัจจุบัน “ การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่พึงปรารถนาเพราะกลุ่มที่สดใหม่และไม่ได้รับการฝึกฝนจะฉวยโอกาส” เป็นอีกหนึ่งวลีจากงานศิลปะพร้อมกับ“ ความต่อเนื่องของแชมป์เปี้ยนที่เสื่อมโทรมและทรงพลัง”; “ การปรับเปลี่ยนอย่างช้าๆจะมีประสิทธิภาพ ผู้ชายเปลี่ยนไปก่อนที่จะสังเกตเห็นและต่อต้าน “; และ“ สิ่งที่แย่ที่สุดคือลางสังหรณ์ของสิ่งที่ดีที่สุด”

วิกฤตในปัจจุบัน – และการต่อสู้เพื่อความเท่าเทียมกันทางเชื้อชาติและสังคมทำให้คำพูดของ Holzer รู้สึกสะท้อนใจมากขึ้น และด้วยชุมชนจำนวนมากที่แสดงความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันและการสนับสนุนดูเหมือนว่ายังคงมีคุณสมบัติเช่นความกล้าหาญความยืดหยุ่นความเมตตาการเอาใจใส่และความยุติธรรมและความยุติธรรม เราจะมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาแห่งความวุ่นวายการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้อย่างไร? เราจะออกจากสถานการณ์นี้ด้วยความเข้าใจที่ลึกซึ้งขึ้นและมุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับมนุษยชาติลำดับความสำคัญของเราและค่านิยมของเราหรือไม่? ด้วย ‘ความแข็งแกร่ง’ ของเราพิสูจน์แล้วหรือยัง?

Related Post

เคล็ดลับลดเสี่ยง “มะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง”เคล็ดลับลดเสี่ยง “มะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง”

เคล็ดลับลดเสี่ยง “มะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง” กรมการแพทย์ โดยสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ชี้สัญญาณเตือนมะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรงเป็นมะเร็งที่พบมากเป็นอันดับต้นๆ ของหลายประเทศทั่วโลก ด้วยวิถีการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป แนะเลี่ยงอาหารไขมันสูง อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารปิ้งย่างไหม้เกรียม อาหารจากน้ำมันทอดซ้ำ และเนื้อสัตว์แปรรูป สาเหตุของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง

รายการโทรทัศน์ Dancing On Ice 2021 ไลน์อัพ: Sonny Jay และ Jason Donovan คอนเฟิร์มสำหรับนักแสดงรายการโทรทัศน์ Dancing On Ice 2021 ไลน์อัพ: Sonny Jay และ Jason Donovan คอนเฟิร์มสำหรับนักแสดง

มีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับใบหน้าที่คุ้นเคยที่เราจะได้เห็นการผูกเชือกรองเท้าสเก็ตของพวกเขาสำหรับ Dancing On Ice ในปีหน้าดังนั้นนี่คือผู้เข้าแข่งขันที่ได้รับการยืนยันและลือทั้งหมด